segunda-feira, 14 de abril de 2014
Porque música faz você feliz?
Por que música faz você feliz? Música … trata-se de melodia, harmonia, sinfonia e ritmo, todos que de alguma ou outra forma nos da prazer. Nós experimentamos este prazer ao se conectar a música de alguma forma, ao ouvir isto, quando cantarolando uma música, ao tocar um instrumento musical ou ao dançarmos.
domingo, 13 de abril de 2014
ZUMBA Os benefícios da Zumba para todas as idades.
Os benefícios da Zumba
Zumba é um treino de alta intensidade, que funde dança latina com hip-hop e um treino cardio que você queima 400 calorias por hora. Com um formato interessante que mantém você em movimento uma hora inteira, este treino é diferente de tudo que você já experimentou antes. Os benefícios de Zumba não são apenas físicos. Ele pode ajudar a aliviar sua mente e aumentar a confiança também.
O que esperar de uma classe Zumba
Aulas de Zumba são diferentes de quaisquer outros treinos de cardio. Na maioria das aulas de cardio, o instrutor mostra um conjunto de movimentos e as pessoas repetem. Na Zumba, no entanto, uma vez que a aula começa, você não para de se mover até o final. O professor tem geralmente uma mistura de música que vai durar uma hora, ou o tempo da aula. Começando com uma simples dança e o professor não fala nada durante toda a aula. Em vez disso, ele mostra o que fazer com sinais de mão e com a sua própria dança. Os movimentos, muitas vezes se repetem durante diferentes partes da música, por isso é fácil de acompanhar e aprender novos movimentos. Durante uma aula de Zumba, você pode fazer alguns movimentos de dança latina, bem como alguns de hip-hop e outras danças, como a dança do ventre. Todos estes movimentos trabalham juntos para dar-lhe um treino completo, que não só trabalha os músculos, mas também recebe o seu coração acelerado. Se você nunca fez Zumba ou nunca dançou antes, não teme. A aula não é ser para uma grande bailarina. É para fazer um bom treino e se divertindo. Ninguém vai te julgar, é para saltar dentro!
Benefícios Cardio Fitness
Existem benefícios óbvios para uma aula Zumba. Você está trabalhando para acelerar seu coração e fazer um bom treino de cardio. Não há pesos envolvidos, assim todo o treino cardio é baseado. No entanto, com agachamentos e os movimentos do braço construídos para os movimentos de dança, você vai sentir dor em seus músculos quando você terminar de trabalhar, como você sentiria com o treinamento com peso. Se você estiver usando um monitor de freqüência cardíaca, você pode ver que, dependendo de como você é intensa com os movimentos, você pode queimar muito mais do que 400 calorias em uma hora, o que é um benefício enorme. A grande coisa sobre Zumba é que é diferente a cada vez. Cada aula tem um novo conjunto de movimentos de dança, e cada professor traz algo de novo para a aula. Além disso, você pode fazer o que é bom para o seu corpo. Se você tiver uma lesão ou estão apenas começando a dançar ou trabalhar fora, você pode levá-lo fácil por um tempo e testar para ver o que o seu corpo pode suportar. Quando você se sentir pronto, então você pode ir aumentando a intensidade.
Benefícios Adicionais
Dança tem muitos benefícios adicionais além de queimar calorias. Primeiro, é muito divertido. Movendo seu corpo de novas maneiras pode ajudar a explorar o movimento e amplitude de movimento. Ela também pode ajudar com a sua postura. Tornando-se um bom dançarino exige boa postura e, portanto, você vai ter que conscientemente ter que manter uma boa postura durante o treino. O melhor benefício de todos é de confiança e auto-estima. Através da Zumba, ou qualquer dança, você vai se sentir bem consigo mesmo e que vai ter transportado em sua vida, dentro e fora da pista de dança.
Zumba é um treino de alta intensidade, que funde dança latina com hip-hop e um treino cardio que você queima 400 calorias por hora. Com um formato interessante que mantém você em movimento uma hora inteira, este treino é diferente de tudo que você já experimentou antes. Os benefícios de Zumba não são apenas físicos. Ele pode ajudar a aliviar sua mente e aumentar a confiança também.
O que esperar de uma classe Zumba
Aulas de Zumba são diferentes de quaisquer outros treinos de cardio. Na maioria das aulas de cardio, o instrutor mostra um conjunto de movimentos e as pessoas repetem. Na Zumba, no entanto, uma vez que a aula começa, você não para de se mover até o final. O professor tem geralmente uma mistura de música que vai durar uma hora, ou o tempo da aula. Começando com uma simples dança e o professor não fala nada durante toda a aula. Em vez disso, ele mostra o que fazer com sinais de mão e com a sua própria dança. Os movimentos, muitas vezes se repetem durante diferentes partes da música, por isso é fácil de acompanhar e aprender novos movimentos. Durante uma aula de Zumba, você pode fazer alguns movimentos de dança latina, bem como alguns de hip-hop e outras danças, como a dança do ventre. Todos estes movimentos trabalham juntos para dar-lhe um treino completo, que não só trabalha os músculos, mas também recebe o seu coração acelerado. Se você nunca fez Zumba ou nunca dançou antes, não teme. A aula não é ser para uma grande bailarina. É para fazer um bom treino e se divertindo. Ninguém vai te julgar, é para saltar dentro!
Benefícios Cardio Fitness
Existem benefícios óbvios para uma aula Zumba. Você está trabalhando para acelerar seu coração e fazer um bom treino de cardio. Não há pesos envolvidos, assim todo o treino cardio é baseado. No entanto, com agachamentos e os movimentos do braço construídos para os movimentos de dança, você vai sentir dor em seus músculos quando você terminar de trabalhar, como você sentiria com o treinamento com peso. Se você estiver usando um monitor de freqüência cardíaca, você pode ver que, dependendo de como você é intensa com os movimentos, você pode queimar muito mais do que 400 calorias em uma hora, o que é um benefício enorme. A grande coisa sobre Zumba é que é diferente a cada vez. Cada aula tem um novo conjunto de movimentos de dança, e cada professor traz algo de novo para a aula. Além disso, você pode fazer o que é bom para o seu corpo. Se você tiver uma lesão ou estão apenas começando a dançar ou trabalhar fora, você pode levá-lo fácil por um tempo e testar para ver o que o seu corpo pode suportar. Quando você se sentir pronto, então você pode ir aumentando a intensidade.
Benefícios Adicionais
Dança tem muitos benefícios adicionais além de queimar calorias. Primeiro, é muito divertido. Movendo seu corpo de novas maneiras pode ajudar a explorar o movimento e amplitude de movimento. Ela também pode ajudar com a sua postura. Tornando-se um bom dançarino exige boa postura e, portanto, você vai ter que conscientemente ter que manter uma boa postura durante o treino. O melhor benefício de todos é de confiança e auto-estima. Através da Zumba, ou qualquer dança, você vai se sentir bem consigo mesmo e que vai ter transportado em sua vida, dentro e fora da pista de dança.
sábado, 12 de abril de 2014
Esquecer?
Mas se eu tivesse ficado,teria sido diferente?
Melhor interromper o processo em meio quando se conhece o fim,quando se sabe que doerá muito mais porque ir em frente?
Não há sentido,melhor escapar deixando uma lembrança qualquer,lenço esquecido numa gaveta,camisa jogada na cadeira,uma fotografia qualquer coisa que depois de muito tempo a gente possa olhar e sorrir,mesmo sem saber por quê.Melhor do que não sobrar nada,e que esse nada seja áspero como um tempo perdido.Eu prefiro viver a ilusão do quase,quando estou "quase" certa que desistindo naquele momento vou levar comigo uma coisa bonita.
Quando eu "quase" tenho certeza que insistir naquilo vai me fazer sofrer,que insistir em algo ou alguém pode não terminar da melhor maneira,pode não ser do jeito que eu queria que fosse,eu jogo tudo pro alto,sem arrependimentos futuros! Eu prefiro viver com a incerteza de poder ter dado certo,que com a certeza de ter acabado em dor.Talvez loucura,medo,eu diria covardia,loucura quem sabe.
Melhor interromper o processo em meio quando se conhece o fim,quando se sabe que doerá muito mais porque ir em frente?
Não há sentido,melhor escapar deixando uma lembrança qualquer,lenço esquecido numa gaveta,camisa jogada na cadeira,uma fotografia qualquer coisa que depois de muito tempo a gente possa olhar e sorrir,mesmo sem saber por quê.Melhor do que não sobrar nada,e que esse nada seja áspero como um tempo perdido.Eu prefiro viver a ilusão do quase,quando estou "quase" certa que desistindo naquele momento vou levar comigo uma coisa bonita.
Quando eu "quase" tenho certeza que insistir naquilo vai me fazer sofrer,que insistir em algo ou alguém pode não terminar da melhor maneira,pode não ser do jeito que eu queria que fosse,eu jogo tudo pro alto,sem arrependimentos futuros! Eu prefiro viver com a incerteza de poder ter dado certo,que com a certeza de ter acabado em dor.Talvez loucura,medo,eu diria covardia,loucura quem sabe.
Eternidade
Eternidade não é o tempo sem fim.Tempo sem fim é insuportável.Já imaginaram uma música sem fim,um beijo sem fim,um livor sem fim? Tudo que é belo tem de terminar.Tudo que é belo tem de morrer.
Beleza e a morte sempre andam de mãos dadas.Eternidade é o tempo completo,esse tempo do qual a gente diz: "Valeu a Pena".
Não é preciso evolução,não é preciso transformação:o tempo é completo e a felicidade é total.É claro que isso como diz Guimarães Rosa,só acontece em raros momentos de distração.
Não importa se aconteceu,fica eterno por posição ao "nunca mais" do tempo cronológico,esse momento está destinado ao "para todo o sempre".Compreendi,então que a vida é uma sonata que,para realizar a sua beleza,tem de ser tocada até o fim.
Dei-me conta,ao contrário de que a vida é um álbum de mini sonatas,cada momento de beleza vivido e amado,por efêmero que seja,é uma experiência completa que está destinada à eternidade.Um único momento de beleza e amor justifica a vida inteira.
Beleza e a morte sempre andam de mãos dadas.Eternidade é o tempo completo,esse tempo do qual a gente diz: "Valeu a Pena".
Não é preciso evolução,não é preciso transformação:o tempo é completo e a felicidade é total.É claro que isso como diz Guimarães Rosa,só acontece em raros momentos de distração.
Não importa se aconteceu,fica eterno por posição ao "nunca mais" do tempo cronológico,esse momento está destinado ao "para todo o sempre".Compreendi,então que a vida é uma sonata que,para realizar a sua beleza,tem de ser tocada até o fim.
Dei-me conta,ao contrário de que a vida é um álbum de mini sonatas,cada momento de beleza vivido e amado,por efêmero que seja,é uma experiência completa que está destinada à eternidade.Um único momento de beleza e amor justifica a vida inteira.
Resposta ao medíocre
Assim era ele:afilhado do comum.Acreditava que nada de especial no mundo podia ser realizado por ele.Por esse motivo a mediocridade era sua marca registrada.Já não suportava olhar-se ao espelho todas as manhãs.
Contentava-se com oque lhe disseram e repetia sem a devida reflexão a frase,"A fé e o saber não se dão bem dentro da mesma cabeça,são como o lobo e o cordeiro dentro de uma jaula; e o saber é justamente o lobo,que ameaça e devora seu vizinho."
Assim,imerso em sua ausência de profundidade seguia sua vida,fazendo coisas comuns e ordinárias.Nada de muito importante era lhe exigido,nada de muito extraordinário lhe acontecia.
Ao fim da vida,contentou-se por nada de ruim lhe tinha acontecido,porém começou também a lamentar o fato de não ter histórias para contar.E no alto de sua nostalgia colocou-se a pensar:e se...e se ...e se...
Logo se cansou e desistiu.Chegou a conclusão que idéias não teriam-no tirado de seu céu vazio e vão.
Mas...E se?
"A vida é a arte de tirar conclusões suficientes a partir de promessas insuficientes."
Contentava-se com oque lhe disseram e repetia sem a devida reflexão a frase,"A fé e o saber não se dão bem dentro da mesma cabeça,são como o lobo e o cordeiro dentro de uma jaula; e o saber é justamente o lobo,que ameaça e devora seu vizinho."
Assim,imerso em sua ausência de profundidade seguia sua vida,fazendo coisas comuns e ordinárias.Nada de muito importante era lhe exigido,nada de muito extraordinário lhe acontecia.
Ao fim da vida,contentou-se por nada de ruim lhe tinha acontecido,porém começou também a lamentar o fato de não ter histórias para contar.E no alto de sua nostalgia colocou-se a pensar:e se...e se ...e se...
Logo se cansou e desistiu.Chegou a conclusão que idéias não teriam-no tirado de seu céu vazio e vão.
Mas...E se?
"A vida é a arte de tirar conclusões suficientes a partir de promessas insuficientes."
sábado, 7 de setembro de 2013
domingo, 1 de setembro de 2013
Surpresas da Vida!
A vida é cheia de surpresas um dia estamos bem no outro triste,sorrisos,choro tudo vem de repente.Temos que aproveitar o máximo da vida,curtir quem está ao seu lado dar valor as coisas mais simples da vida!
Amar e ser amado,dar valor a família plantando o bem colhemos o bem.
Deus está sempre contigo você pode esquecer disso mas ele nunca se esquece de você.
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